Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget HTML #1

AGM Fresh Mart Sidoarjo adalah Distributor, Importir, Wholesaler, dan Retailer Sayuran Botanical dari Bawang Merah, Bawang Putih, dan Bawang Bombay di Sidoarjo
Beranda / AGM Fresh Mart / Jual Kentang Sidoarjo

5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Kentang

Oleh AGM Fresh Mart

Apa Saja Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Kentang? Temukan Jawabannya Disini!


Manfaat Kesehatan Kentang

Tersembunyi di balik kesederhanaannya, si umbi-umbian ini menyimpan segudang manfaat kesehatan. Ya, kentang. Siapa sangka, makanan yang sering kita jumpai di dapur ini ternyata kaya akan nutrisi yang penting bagi tubuh? Berikut 5 manfaat kesehatan yang bisa anda dapatkan dari mengonsumsi kentang.

1. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kentang kaya akan serat, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat ini penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dengan membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam kentang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu tubuh mengeluarkan kelebihan sodium melalui urine, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Kentang mengandung vitamin B6 yang penting untuk fungsi otak. Vitamin B6 membantu menjaga kesehatan saraf dan otak, serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.


4. Menjaga Kadar Gula Darah

Kentang memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan serat dalam kentang juga membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kentang kaya akan vitamin C, antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Vitamin C juga membantu menjaga kesehatan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.

Tips Sehat Mengonsumsi Kentang


  • Pilih kentang yang masih segar dan tidak terdapat bintik-bintik hitam.
  • Konsumsi kentang rebus atau kukus daripada digoreng.
  • Hindari menambahkan terlalu banyak garam saat mengolah kentang.
  • Konsumsi kentang bersama dengan makanan lain yang kaya akan protein dan serat.

Kesimpulan

Kentang bukan hanya makanan yang lezat dan mudah diolah, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi kentang secara bijak, anda dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh.

Pastikan untuk selalu mengonsumsi kentang dalam jumlah yang moderat dan dipadukan dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Kunjungi juga Shopee AGM Fresh Mart dan temukan berbagai kebutuhan dapur anda dengan harga terjangkau dan produk yang berkualitas!

AGM Fresh Mart (Importir, Distributor, Wholesaler, Retailer, dan Agen Bawang Sidoarjo)



Produk


Rempah-Rempah, Sayuran, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay, Beras, Daging Ayam, Daging Sapi, Telur, Susu, Gula Pasir, Garam, Mie Instant, Teh, Kopi, Tepung Terigu, Aneka Bumbu, dan Aneka Frozen (Daftar Produk)

Hotline



Alamat


Warehouse: Jl. Pd. Sedati Asri Blk. R No.17 A, Kec. Sedati, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur 61253 (Google Maps)

Blog Roll


Daftar Artikel Terbaru dari Situs AGM Fresh Mart (Daftar Artikel)